OpoluzLa convocatoria vigente establece tres ejercicios: circuito de agilidad, fuerza en barra y carrera de 1.000 metros. Cada uno se puntúa de 0 a 10: un 0 elimina y la media de los tres debe ser al menos 5.
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El anexo II de la convocatoria BAS43 mantiene tres ejercicios de aptitud física.
La descripción y los baremos de esta página proceden de la convocatoria publicada el 10 de julio de 2026. Deben comprobarse de nuevo cuando se publique una convocatoria posterior.
Primer ejercicio
Mide la agilidad de movimientos y se cronometra en segundos y décimas.
La salida se realiza de pie detrás de la línea, pudiendo elegir el lado derecho o izquierdo de la valla. Hay que completar exactamente el recorrido representado en el gráfico oficial y superar la última valla con todo el cuerpo.
Se dispone de un intento. Solo puede repetirse cuando el primero haya sido declarado nulo; superar el tiempo de 0 puntos elimina directamente.
Segundo ejercicio
La convocatoria define ejecuciones distintas para hombres y mujeres y un solo intento en ambos casos.
Los hombres realizan dominadas desde suspensión con agarre prono, brazos extendidos, cuerpo estático y extendido. Cada repetición debe elevar claramente la barbilla por encima de la barra y volver a la posición inicial.
Las mujeres mantienen una suspensión con agarre supino, brazos flexionados, cuerpo extendido y barbilla por encima de la barra. El tiempo termina cuando la barbilla llega a la altura de la barra, baja de ella o la toca.
Tercer ejercicio
Mide la resistencia orgánica y se realiza en un único intento.
La prueba se corre en grupo sobre una superficie lisa, plana y dura. El tiempo se mide en minutos y segundos y no se permiten zapatillas de clavos.
Abandonar la zona de carrera o realizar una conducta antideportiva supone la eliminación. El intento que incumpla las reglas oficiales se considera nulo.
Baremo oficial 2026
La tabla reproduce el baremo del anexo II. En circuito y carrera, un tiempo menor obtiene más puntos; en fuerza, aumentan con las repeticiones o segundos.
| Puntos | Circuito H | Circuito M | Dominadas H | Suspensión M | 1.000 m H | 1.000 m M |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | ≥ 11,7 s | ≥ 12,8 s | 0–4 | 0–35 s | ≥ 3 min 49 s | ≥ 4 min 46 s |
| 1 | 11,6–11,5 s | 12,7–12,6 s | 5 | 36–40 s | 3:48–3:43 | 4:45–4:37 |
| 2 | 11,4–11,3 s | 12,5–12,4 s | 6 | 41–45 s | 3:42–3:37 | 4:36–4:28 |
| 3 | 11,2–11,0 s | 12,3–12,1 s | 7 | 46–51 s | 3:36–3:31 | 4:27–4:19 |
| 4 | 10,9–10,6 s | 12,0–11,7 s | 8–9 | 52–56 s | 3:30–3:25 | 4:18–4:10 |
| 5 | 10,5–10,2 s | 11,6–11,3 s | 10–11 | 57–62 s | 3:24–3:19 | 4:09–4:01 |
| 6 | 10,1–9,8 s | 11,2–10,9 s | 12–13 | 63–69 s | 3:18–3:13 | 4:00–3:52 |
| 7 | 9,7–9,4 s | 10,8–10,4 s | 14 | 70–77 s | 3:12–3:07 | 3:51–3:43 |
| 8 | 9,3–8,9 s | 10,3–9,9 s | 15 | 78–85 s | 3:06–3:01 | 3:42–3:34 |
| 9 | 8,8–8,3 s | 9,8–9,4 s | 16 | 86–94 s | 3:00–2:55 | 3:33–3:25 |
| 10 | ≤ 8,2 s | ≤ 9,3 s | 17 | ≥ 95 s | ≤ 2 min 54 s | ≤ 3 min 24 s |
H significa hombres y M, mujeres, siguiendo la diferenciación literal de la convocatoria. Obtener 0 puntos en cualquier ejercicio supone la eliminación, aunque la media de los otros dos fuese superior.
Resultado
Los tres resultados se valoran conjuntamente, pero existe una condición eliminatoria individual.
Cada ejercicio se califica de 0 a 10. Obtener 0 en cualquiera de ellos elimina a la persona aspirante. Si todos tienen al menos 1 punto, se calcula la media aritmética y hay que alcanzar un mínimo de 5.
La prueba física completa es eliminatoria. No superar el criterio anterior implica quedar fuera del proceso selectivo.
Documentación
La convocatoria exige presentarse con atuendo deportivo y entregar un certificado médico antes de realizar los ejercicios.
El certificado debe cumplir los requisitos establecidos por los Colegios Oficiales de Médicos y hacer constar que la persona aspirante reúne las condiciones físicas necesarias para realizar las pruebas detalladas en el anexo II.
No presentar el documento supone la exclusión. El llamamiento oficial puede concretar instrucciones de acceso, horario y documentación que también deben respetarse.
Entrenamiento
Entrena de forma progresiva y específica, con margen sobre la marca mínima y atención a la técnica oficial.
Estas recomendaciones son generales y no sustituyen una valoración médica ni un plan individual de entrenamiento.
Hay tres ejercicios: circuito de agilidad, prueba de fuerza en barra y carrera de 1.000 metros.
En el baremo vigente para hombres, 5 dominadas válidas equivalen a 1 punto y 17 a 10 puntos. Hacer de 0 a 4 supone 0 y elimina.
Consiste en mantener la suspensión con agarre supino y la barbilla por encima de la barra. El baremo va de 1 punto entre 36 y 40 segundos a 10 puntos con 95 segundos o más.
Quedas eliminado del proceso. No se compensa con las notas de los otros ejercicios.
Al menos 5 puntos de media aritmética entre los tres ejercicios, sin obtener 0 en ninguno.
Sí. Debes entregarlo al tribunal antes de realizar las pruebas; no presentarlo supone la exclusión.
Pruebas y baremos revisados el 27 de agosto de 2026 a partir de la convocatoria BAS43. Comprueba el anexo II de la convocatoria en la que participes antes de planificar tus marcas objetivo.